Ha valaki a szénhidrát teljes megvonásával fogyott, az tartós marad?

ha visszaállsz a "rendes" kajára akkor visszahízod. épp ezért kell egy olyan étrendet összeállítanod amit egész életen át tartani tudsz. én kevés szénhidrátot eszem (mármint lisztes dolgokat és cukrot nem nagyon) és ha esetleg elkezdek ilyeneket enni akkor már hízom is. állíts össze egy kiegyensúlyozott étrendet és heti 3-4 edzést legalább , akkor nem fogsz hízni.

Ugyanígy maradhat minden, csak reggelire egyél két kis szelet t.k. kenyeret is. Így nem fogja a szervezeted hiányolni pár hét múlva a szénhidrátot! Mert mindenből kell, csak kevés!

Nem gond, sőt, "kötelező" is néha bűnözni egy kicsit :) Teljesen ne vonj meg semmit, viszont görcsölni sem kell, ha megettél egy dobostortát. Szépen, lazán! :)

A teljes szénhifrátmegvonás már bocs, de marhaság. Miért? Mert a szénhidrát a szervezet elsődleges energiaforrása, többek között az éhségérzet kialakulásáért is a szénhidrát az elsődleges felelős. Emellett a szervezet csak korlátozott mértékben tudja a szénhidrátot elraktározni, azaz ha éjjel-nappal cukrot eszel, sem hízol 2-3 kilónál többet. Ugyanez a fogyásra is igaz, ha kiüríted a szervezeted minden szénhidrátkészletét (ami szintúgy 2-3 kiló körüli mennyiség), akkor oké, lefogsz 2-3 kilót, de több szénhidrát nincs a szervezetedben. Gondolkozzál, szerinted a felesleg rajtad az mi? Cukor? Egy frászt, zsír! A zsírból kell csökkenteni az adagot, mindezt egy egészségesebb (értsd: több mozgás) életmóddal. Le is fogysz, és a szervezetedet sem teszed tönkre.