Hogy lehet szépre fogyni? Nem lehet megelőzni a fogyást a mellből? :D

16 évesen nem éppen egészséges a fogyókúra, hacsak nem vagy kifejezetten túlsúlyos.

A mellből fogyást úgy lehet megelőzni, ha mellizom-gyakorlatokat végzel. Pl a mellkasod előtt feszítsd egymásnak az ujjaidat, de úgy, hogy ne törjenek be. Váll közben leengedve, könyök oldalra kihozva. Egymásnak feszíted, elengeded, egynmásnak feszíted, elengeded... Ha jól csinálod, érezni fogod a mellizmaidat, amint a hónod alól kiindulva a melled felé dolgoznak.

Sajnos, tényleg így van : fogyáskor először a melleink tűnnek el és csak legutoljára a nagy fenekünk...

Ez azért van, mert a szervezetünk először azokat a zsírpárnákat "éli fel", amelyeket feleslegesnek ítél, ilyen a melleinkben levő zsírszövet.(A mell zsírszövetből és tejcsatornákból áll.)

Elég nagy tévhit, hogy mellizom-gyakorlatokkal a női emlő növelhető vagy feszesíthető lenne!!!

Tudnillik ha megnézed a mell anatómiáját, akkor pontosan látni fogod, hogy a mellizmok az emlő MÖGÖTT helyezkednek el. Hiába erősíted a mellizmaidat, attól az emlőd sem nagyobb, sem feszesebb nem lesz!

Az emlőt tartó kötőszövetek NEM IZMOK, ezek ha egyszer megnyúlnak, semmiképpen nem feszesíthetők!

(Ha megnézed a súlyemelő- vagy bodybuilder nőket, nekik nincs is mellük, csak mellizmaik!!!)

Annyit azért tehetsz a melleid érdekében a fogyókúrád alatt, hogy

- vásárolj AROMAX Mellfeszesítő Masszázsolajat (DM-boltokban, Rossmann-boltokban, gyógynövényboltokban kapható)...

- naponta zuhanyozás után (lehetőleg este, mert elég erős illata van) masszírozd ezzel a melleidet...

- zuhanyozáskor hideg-meleg váltózuhannyal masszírozd a melleidet...

Ha ezt rendszeresen, naponta végzed, akkor valamennyire megakadályozhatod, hogy "elfogyjanak" a melleid, sőt várható, hogy teltebb, kerekebb lesz a melled!

Amúgy 16 éves korban én sem ajánlom a fogyókúrát!!!

Fontos fejlődések zajlanak a testedben, nem vonhatsz el a szervezetedtől fontos tápanyagokat, aminosavakat, vitaminokat.

SŐT, inkább azt javaslom, hogy szedj kiegészítésként :

- naponta 1200-2400mg Halolaj kapszulát (omega-3!)...

- naponta 1200mg Szójalecitint...

- naponta 1000-2000mg Spirulina tablettát...

Ezek segítenek az immunitás erősítésében, az iskolai teljesítményeid növelésében, tanulásban, a szójalecitin a zsírégetésben is...

Én is ezeket adom a 17-18 éves gyerekeimnek! :D