Az ér valamit ha oldalra emelgetem a lábam? Csípőről szeretnék fogyni az fogyasztja? Mitől lenne ott kisebb?

Persze hogy hatásos, de csinálj napi 100-at minimum, emellett ügyelj az étkezésre, és nem árt ha inkább vagy emellett gyakran elmész futni, biciklizni, vagy otthon tornázol. Lehet a könyöködön jön ki, de helyi fogyás nincsen. Keress rá neten, mi az amivel a legtöbbet csípőre edzel, de ugyanúgy meg kell dolgoztatnod a többi végtagodat is.

Próbáld ki Rubint Réka edzéseit, nagyon kemények, de gyorsak és hatásosak! :)) Abban is ilyen lábemelgetések vannak, jó sok, 4x-5x8 + még egy csomó másik féle... pff... elég durvák, tényleg, de nekem bejött. :)

Én inkább Béres Alexandrát ajánlanám, nagyon szimpatikus nő, és végig csinálja az összes edzésformát, nem csak ül és mondja, hogy csináld, ezaz, még van hatvanöt. Mellesleg nem visítozik. A programjai pedig tényleg nagyon hatásosak, vannak olyan jók mint a Rubint Rékák. :)