Ha sokat alszok az tényleg segít a fogyásban? Neten láttam illetve hallottam is. Pl: este le fekszek korán és napközben is alszok.! Jah és melette fogyózok. Nem eszek csokit nem iszok kólát. Stb.

Az a fogyózás, hogy nem iszol kólát? Nagyon komolyan nekiestél ennek a témának látom! :D

Az alváshiány kóros állapotot eredményez, fokozza az inzulinrezisztenciát.. és még ki tudja milyen folyamatokon keresztül hat károsan. Így persze hogy egészségesebb az ember megfelelő alvásmennyiséggel, és optimálisabban működik a szervezetünk azaz: tudunk fogyni is.

Ez tök jó, de mellette ugyan úgy cukorral terhelheted a tested mondjuk keményítőforrásokkal.

A kóla /cukros löttyök/ szerepe óriási. Hihetetlenül hatékonyan lehet velük egy csomó cukrot, nagy mennyiségű fruktózt elfogyasztani. Katasztrófa. De az alapélelmiszereink (liszt, krumpli, kukorica, rizs) sem szégyenkezhetnek gyorsan felszívódó szénhidrát (keményítő) tartalom tekintetében.

Az első válasz miért lett lepontozva..?

Egyébként a 6-8 óra alvás az ideális, a 10+ óra már nem egészséges.