Hogy szánjam rá magam a fogyókúrára?

Már évek óta próbálom rávenni magam, hogy megváltozzak, változtassak a szokásaimon, elsősorban az étkezésemen, de nem megy. Reggel nem eszek, ebédelni szoktam, meg este nagyon későn vacsorázni, közte pedig 1-1 falatot bekapok néha. Este eszek a legtöbbet, de úgy egyébként is sok hizlaló kaját eszek. Igazából nagyon kevés ételt szeretek. Mozogni csak annyit mozgok, hogy a kutyát elviszem napi 1-2 órára sétálni, meg a suliban van heti 5 tesi, illetve minden vagy minden 2. nap zumbázok, de az csak fél vagy max 1 óra. Bár most nyáron a tesi kimarad. Nem tudom ez a mozgás kevés-e, de igazából mindegy szerintem addig, amíg az étkezési szokásaimon nem változtatok. Tisztában vagyok vele hogy mikor miből mennyit kéne enni, de képtelen vagyok betartani. Tudom, hogy magamban kell ezt elhatároznom, de hogyan? Akarom, tényleg nagyon akarom, de nem megy. Nem vagyok kitartó.