175 centihez szerintetek mennyi az ideális testsúly?

Hát nem is tudom melyik az ideáliabb, egy 75kg-os: [link]

[link]

Vagy inkább 58: [link]

[link]

54,8 kg: [link]

52 kg: [link]

ezek mind 175 magasak. Ha neked a 75 kilós az egészséges, akkor sok sikert... sztem a vékony alkat az egészségesebb, tovább él aki vékony és kevésbbé beteg is:

"A japánok kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a nyugati világ embere, és a várható élettartamuk nagyobb is. Az okinavai idős emberek azonban még az átlag japánnál is kevesebb kalóriát fogyasztanak, s ők még tovább élnek. E megfigyeléseket erősíti a Honolulu Szív Program, amelyet 1965-ben kezdtek, és nyolcezer, 45-68 év közötti amerikai japán vett részt benne. A vizsgálat indulása után 36 évvel a halálozási arányt és a kalóriafelvételt elemezve kimutatható volt, hogy az átlagnál 15%-al kevesebb kalóriát fogyasztók valóban hosszabb életet élnek.

John Holloszy és Luigi Fontana 2007-ben a kalóriacsökkentés emberre gyakorolt hatásait több forrásból szerzett adatokból összegezték.

A Biosphere 2 vizsgálatban egy hatalmas üvegtetővel lefedtek egy 12 700 négyzetméteres területet, amelyben az esőerdőtől az óceánon át a sivatagig minden földi éghajlatot reprezentáltak. A rendszer annyira zárt volt, hogy még a levegő összetételét is a növényzet és a bent élő emberek és állatok oxigén és széndioxid termelése határozta meg. Két évre 4 férfi és négy nő vette birtokba a minivilágot, s azt ették, amit termesztettek. Mivel a tervezetnél kevesebb élelmet tudtak termelni, ezért akaratlanul is komoly fogyókúrára kényszerültek. A férfiak testtömeg indexe 19%-al, a nőké 13%-al csökkent, így mindannyian meglehetősen soványak lettek. Cserébe jelentősen lecsökkent a vérnyomásuk, az éhgyomri vércukorszintjük, az inzulinszintjük, a koleszterinszintjük és a pajzsmirigyhormon szintjük.

A CALERIE kutatási programban három kutatóközpont vett részt. Három vizsgálati csoportban önkéntesek 6 ill. 12 hónapon át 20-25%-al csökkentették kalória-bevitelüket. A csoportokba normál és túlsúlyos embereket vettek fel. Mindannyian 10-15%-ot veszítettek testsúlyukból, jelentősen csökkent a vércukor- és inzulinszintjük, s nőtt az inzulinérzékenységük.

Végül fontos adatokat lehetett nyerni a Kalória Csökkentők Társaságától. E társaságba olyan emberek tartoznak, akik évek óta a csökkentett kalória-bevitel elvei szerint élnek. Átlagos testtömeg indexük 19-20 kg/m2, szemben az átlagemberek 26-30 kg/m2 testtömeg indexével. Egy 172 cm-es emberre vetítve ezt azt jelenti, hogy a csökkentett kalóriájú táplálkozást folytató kb. 59 kg-ot, míg az átlagember 77-89 kg-ot nyom. Így a Társaság tagjainak teste 7%, az átlagemberé 23% zsírt tartalmaz. A már ismert paramétereket nem ismétlem el, természetesen a Társaság tagjai ezekben mind messze jobb eredményt mutattak az átlagemberhez képest. Amikor a szívműködést mérték, az a csökkentett kalóriájú csoportban átlagosan a 16 évvel fiatalabbak jellemzőit mutatta. Amit más vizsgálatokban nem mértek, de nagyon fontos eredmény, az pl. a gyulladásfaktorokban mutatkozó különbségek. A C-reaktív fehérje a szívhalálozás egyik új, rendkívül pontos előrejelzője. Akiben ez magas, annak két-háromszor valószínűbben lesz infarktusa. Míg az átlagemberek vérében a C reaktív fehérje szintje 1.1-2.3 mg/l volt, addig a csökkentett kalóriájú táplálkozást folytatók vérében csak 0.2-0.5 mg/l volt található. A vizsgálatok szerint az átlagembereknek a C-reaktív fehérje szintjük alapján a csökkentett kalóriát fogyasztókhoz képest 4-5-szörös infarktuskockázata van. Hasonlóképen alacsony volt a csökkentett kalóriájú táplálkozást folytatók vérében az un. Tumor Nekrózis Faktor-alfa, amely fontos gyulladásfaktor és fontos szerepet játszik pl. az autoimmun folyamatokban (Crohn betegség, sokízületi gyulladás, pszoriázis) és az inzulinérzéketlenség kialakulásában. "