Magyarázat és mit gondoltok?

Óó, matek óra. Nem baj, utána biológia is lesz!

1,2 * 345 = 414

+

5 * 44 = 220

Szumma: 634 kcal PONTOSAN!

Minél precízebb vagy, annál jobban ismerni kell a pontatlanságodat, elvégre legalább ebben legyen pontos az ember.

Esetleg nem 120g volt a rizs, nem pont 5 dl a tej. Mérési hiba a mérleg vagy a te hibádból.

Esetleg nem pont olyan ideális rizst használtál, mint amire a táblázatot kitalálták. Ugyan ez tejjel, esetleg egy picit pont hígabb, picit pont zsírosabb. Közelítő értékek, kellene hozzájuk +- érték, de eleve nem adják meg mert eleve a táblázat is PONTATLAN (pontos adatoknál számolnak a hibával, tehát van tól-ig tartomány)

Nem baj, Te pontos leszel.

Megkapod a 634 kcal-t amiről tudod hogy nem annyi, de ahhoz hasonló kell legyen. Mondjuk úgy 600 és 700 kcal között, ez reális.

Ezzel mit kezdesz? Hát beleszámítod a napi X kalóriabeviteledbe. Abba az X-be, amiről úgy gondolod, hogy ha annyit eszel akkor fogyni fogsz. Kiszámoltad az X-et bizonytalan képletekkel (vagy automata kalkulátorral) elég sok saccolást és kerekítést használva.

Ehhez hozzájön a biológia, mégpedig hogy a kalóriaigényed nem csak a testtömegedtől, nemedtől, fizikai aktivitásodtól és testsúlyodtól (azon belül is izom/zsír aránytól) változik, hanem elfogyasztott táplálék mennyiségétől és a táplálékok összetételétől is. Tehát például egy szénhidrátban gazdag táplálék, meg egy tejes táplálék, főleg együtt a kettő a hízást fogja segíteni. Na de ez hogy lehet, hát neked el kell égetned Y kalóriát.. Na erről van szó, az Y kalória amit felhasználsz függ a kajáktól. Ha te olyan kaját eszel, ami zsírosít, akkor nyilván kevesebb kalóriát használ el a szervezeted, mivel ezt megtörténhet, hiszen a kalória felhasználás függ az ételeinktől! Ha kevesebb kalóriát égetsz el, akkor tudsz zsírt raktározni. Mivel zsírt a rizses tejes kaja miatt mindenképpen fogsz raktározni, így szimplán kevesebb lesz az elégetett kalória (az Y). Kicsit fáradékonyabb leszel, lehet észre sem veszed.. de összességében a hájasodás folyamata.

Lehetne csökkenteni X-et, azaz ha zsírraktározást okozó, hízást segítő kaját eszel akkor kevesebbet eszel. Igen ám, de Y (elhasznált energia) akkor is csökken, ha kevesebbet ételt eszel (most tanulom ám, táplálkozástudomány vizsgám lesz pénteken, sok sikert nekem). Ráadásul kevesebb kajában kevesebb fontos tápanyag van, nem mintha bármi értelmes tápértéke lenne a tejes rizsnek. A test ha éhezik mit csinál? Hát legyengül az immunrendszer és megbetegszik, romlik a méregtelenítés.. mindegy, az érdekes az a zsírraktározás. Stresszhelyzetben felkészülés a rosszabbra a túlélés érdekében.

Lehet fogyni kalória számolással, de akkor is ételt kell enni. Egyébként meg 1 nassolástól senkinek sem lesz baja (aki még nem cukorbeteg), ha hetente egyszer eszel ilyet akkor azt ne rontsd el számolgatással, élvezd.

Őszintén jó étvágyat kívánok hozzá, nem tudom mit reméljek.. hogy elvettem az étvágyadat, vagy hogy nyugodtan megfogod enni.. a maga nemében mindkettő jó :)