Hogyan készítsem el a zabpelyhet?

zabpelyhet? nem a zabkására gondolsz?:)

ha zabpelyhes reggelire gondolsz: zabpelyhet és mazsolát leöntök egy kis vizzel este, amit reggelre magába szív és megpuhul. öntök rá natur joghurtot (lidl-ben szoktam venni, diétásabb mint az activia!) és szórok rá korpát, valamint ízesítem gyümölccsel. banán, vagy málna, esetleg alma...

30-40g zabpehely, víz.

Addig főződ, amíg felszívja magát a zab vízzel, ha akarod, még sűrítheted(valaki hígan szereti, valaki keményen, hogy szinte már harapni lehet).

Édesítsd fahéjjal.

40gr zabpehely, 4 deci víz, 2tojásfehérje, 7gr kakaópor, fahéj, rumaroma, 1 alma apró kockákra vágva, 4-6 szem édesítő.

Az alma kivételével minden hozzávalót összekeverek egy lábasba. Folyamatos kevergetés mellett, lassú tűzön, hogy a tojásfehérje ne csapódjon ki, főzd meg, majd ha kész keverd bele az almakockákat. Nagyon finom!

én azért a zabot nem hagynám ki, jó dolog a zab :D

mármint a sima natúr zab