Hogyan fogyjak (cici, popó, comb, derék, HAS)?

cicire, nem tudsz edzeni, mert az nem izomszövet:) mellizomra tudsz csak!

Válaszd ketté az izomnövelést és a zsírégetés fogalmát: az izomnöveléshez gyakorlatokat kell végezned(pl súlyzó), ez segíteni fog, hogy "formásabb", egészségesebb, erősebb.. legyél

A zsírégetéshez szükséges a rendszeres mozgás, melynél a pulzusszámod megemelkedik több mint a maxod felére. Ez a legtöbb embernél elérhető egy gyors tempójú 30-40 perces sétával naponta..

Az egész nem hat semmit, ha nem eszel elég CH-t fehérjét és vitaminokat+rostot... és elég vizet nem iszol+nem alszol eleget!

szerintem 1 év alatt leadhatod, de orvossal is beszélj!

Nincs helyi zsírégetés (de írd meg, miből gondoljátok hogy van)

Nem kell cukrot és lisztet enni, mert ELHÍZOL. Eddig sem kellett volna..

Ahhoz hogy fogyj, dobd el a cukrot és a lisztet, krumplit, rizst, tejtermékeket. Igazából ennyi.

Célszerű lenne minden nőnek önvédelem céljából harcművészetet tanulnia, de jelen esetben a tanács az (megelégszünk ennyivel) hogy hetente 3-5 alkalommal bodyrockTV videók alapján eddz otthon. Vagy zuzana light videókkal, de fegyencedzést is csinálhatsz.

Jóga, Pilates, Taichi edzések lennének a legjobbak, de ezekhez el kell menni otthonról. Nem fogyasztanak, de legalább tanulsz valamit, ha ezeket gyakorlod, ezért ajánlom általában az utóbbiakat.