Miért vagyok ilyenkor rosszul?

Szia!

Valamit nem jól csinálsz! Nem tápláló, nem elég a mennyiség, nálam ekkor szokott ez lenni. Fiatal dolgozó/tanuló Nő vagy, nem szédeleghetsz, meg fájhat a fejed egész nap, nem tudsz semmire sem koncentrálni ez így nem jó.

Rggel nem ettél semmit se? Akkor nyugodtan ehetnél rozskenyérből szendvicset, de pl próbáld ki, hogy főtt tojást teszel a szendvicsbe és uborkát(ez laktatóbb)

Kondizás után nyugodtan ehetnél egy banán, vagy almát, vagy pár szem diót.

Ebédre aztán ami van, azt Te tudod, hogy miket eszel és mit engedhetsz meg magadnak, ha lehetőséged van rá, tudom ajánlani a fehér husikat párolva, sütve elkészítve, a halakt szintén, hozzá rizs és uborka vagy saláta.

Olcsóbb megoldás a lecsó, máj, húsgombóc zöldszégszósszal, rakottzöldségek, valamilyen husos leves, zöldségleves vagy tojásleves, főzelékek főtt tojással.

Vacsorát se hagyd ki, zöldséges rántotta, főtt tojás, hús, hal, túró, akár egy kefír almával, egy kis sajt ami zsírszegény.

Majd ez visszaállít. Nem szabad ennyire görcsösen venni, és úgy fogyózni, hogy közben szenvedsz, fáj a fejed, ájulgatsz ez így nem jó.

Én szoktam néa enni étcsokit, kókuszreszeléket és szőlőcukrot is.