Valaki elmagyarázná nekem ezt a glikogénraktár, ch újratöltés dolgot? Miért van erre szükség? Ki találta ezt ki?

Jaaaa, hogy nem edzel, akkor mit töltögetnél?:) Gödröt maximum, vagy krumplit, itt az első feltöltés ideje.

A ch újratöltés csak edzéseket végzőkre vonatkozik, amihez annyi energia kell, hogy a szervezet felhasználja a raktárait. Egy normál életvitelt élő embernek minden lesz annyi glikogén az izmaiban és májában, hogy nem kelljen feltöltenie, nem tartasz magadon annyi izmot, hogy annyi ch-ra lenne szükséged.