Abonett jobb a kenyér helyett?

a fehér kenyérrel az a baj, hogy túl jó minőségű. túl tisztára van a liszt őrölve és a szervezetnek egyszerűen túl könnyű megemésztenie, amihez nincs hozzászokva.

Az extrudált kenyérrel az a baj, hogy aránytalanul sok szénhidrátot tartalmaz, és éhes maradsz. 100 grammban van 69gramm. Ez borzasztó sok.

Teljes kiőrlésű kenyér javasolt, de azt is étrendbe jobb beilleszteni. Fogyni akaróknak azt sem ajánlom, hanem inkább a betarthatóbb szénhidrát tartalmú ételeket.

Igen, nagyon magas a szénhidrát tartalmuk még az extrudáltaknak is.

Ha a kenyeret mindenképpen el akarod hagyni, ajánlom, vágj félbe egy paprikát és arra rakj feltétet(zöldség, sovány hús stb). Úgy készíted, mint egy szendvicset, csak a paprikában 100g/5g ch van. :)és sokáig nem leszel éhes