Felüléstől lapos lesz a hasam?

Nem.A felüléstl, ahogy előttem is írták izmos lesz a hasad, de ha van rajta fölösleges zsír az nem tűnik el.A zsír aerob mozgással és diétával tudod eltüntetni, főleg a hasról.(futás, templós gyaloglás, bicaj, intenzív tánc(vagy aerobic), ugrókötél, egyéb "ugra-bugra",a lényeg, hogy a terhelést a láb végezze és monoton legyen, legalább 30 percig tartson, így indul be a zsírégetés.

Az sem jó, ha átesel a ló túloldalára és olyan keményen edzel, h már kapkodod a levegőt-ezesetben izmot égetsz, nem zsírt.Izzadj meg az edzés során, fáradj el, de ne kelljen levegő után kapkodnod.Iktasd ki a fölösleges szénhidrátokat (cukor, liszt...), egyél több fehérjét, igyál sok folyadékot(cukormenteset), az ételeket bő zsiradékban sütés helyett párold, főzd, grillezd, süsd sütőzacskóban, sóban stb stb.Sok-sok zöldséget egyél nyersen vagy párolva, a lehetőség végtelen.