Tudnátok adni pár tippet, hogy sikerüljön a diétám/életstílus váltásom?

Elsőnek is nem szabad éhezni, ne ess át a ló másik oldalára, szép fokozatosan, így is nagyon szép eredményt értél már el. 14 évesen még biztos fogsz nőni pár cm-ert.

A sok kenyeret, péksüteményeket, chipset, csokit, energiaitalt-üdítőket-még a light-et is hagyd el, sima víz vagy tea de az cukor nélkül. Fontos, hogy ne egyél zsíros ételeket, párolás, főzés, grillen való hús sütés, krumplit se olajban süssétek, hane sütőben vagy főzve tűzhelyen. Most jön a sok zöldség, válasz kedvedre. Gyümölcsöknek is lassan jön a szezonja. Tejtermékből az alacsony zsírtartalmút vegyétek, nem is drágább. Cukros müzli helyett natur zabpehely, ezen tudtok spórolni és marad zöldségre is pénz. Halak még jók, csak azok sajnos húzós árban vannak. Nasit ha kívánsz egy-két kocka étcsoki, túró mézzel, kókuszreszelékkel, pár szem olajos mag, aszalt szilva jó választás.