Kitörésből hányat csinaljak egy nap hogy hamar latszodjon az eredméeny?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 26. 22:29
2/4 anonim válasza:
Ha 30-nál többet meg tudsz csinálni, nehezíts. Csináld rúddal, rajta 8-10 kilo súllyal. Vagy váltogasd a guggolással. Szintén rúddal vagy ketetben. De igazából annyit csinálj, hogy az utolsóból már alig bírj felállni.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha igazán jó, kerek, formás feneket akarsz akkor edzőteremben guggolj (rúddal, súlyokkal ahogy kell) heti háromszor 4x8-at, max 4x12-őt. Amint megszokod a súlyt és kezd könnyű lenni növeld 2,5 kilóval. Feltételezem lány vagy, ilyen esetben nem gond ha csak simán rúddal kezdessz súlyok nélkül, viszont fontos, hogy a comboddal legalább párhuzamosig lemenj gyakorlat végzésekor. Hajrá!
4/4 A kérdező kommentje:
Nqgyon nagyon köszönöm! :)))
2013. ápr. 27. 10:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!