Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jól csinálom? Mennyi idő...

Jól csinálom? Mennyi idő alatt tudnék leadni 15 kilót?

Figyelt kérdés

Egy hete határoztam el, hogy márpedig én lefogyok (kb. 15 kilót szeretnék), és azóta mindennap biciklizek (van olyan, hogy napi kétszer is elmegyek(napközben és este) kb. egy-másfél órát (hegynek felfelé is). Az étrendemre is odafigyelek, kevesebbet eszem, de egyáltalán nem éheztetem magam, illetve nem nassolok. Így néz ki egy átlagos menü nálam: reggeli: két vékony szelet teljes kiőrlésű barnakenyér sajttal (pirítva), olyan 11 felé banán vagy valami gyümölcs, ebédre rizs babbal vagy párolt zöldség (magában), napközben is eszem valami gyümölcsöt, vacsorára azt, amit reggelire. Ez így jó lesz? Mennyi idő alatt tudnám leadni a fölös kilókat kb?

#fogyás

2013. ápr. 21. 19:32

1/4 anonim

válasza:

Hol az étrendedből a fehérje?

2013. ápr. 21. 20:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Ja, eszem sajtot és tejet is... De vegetáriánus vagyok, így eléggé le van korlátozva az étrendem. Természetesen nem mindennap ezt eszem, hanem sok zöldséget, pl. padlizsánt, cukkini, paradicsom (...)

2013. ápr. 21. 20:18

3/4 anonim válasza:

Délelőtt egyél gyümölcsöt, banánt hanyagold, inkább alma, narancs. Riszt akkor, ha barna rizs, de olyankor se mindennap (kivéve ha kondizol is mellette). Vacsorára ne kenyeret egyél, hanem salátát.

Ha nem vagy hozzászokva a sporthoz, akkor nem kell rögtön ilyen tempót diktálnod, mert hamar megunod vagy elfáradsz (amúgy sem jó a mindennapi bicajozás, mert sokkal jobb az izmaidnak is, ha hagyod őket 2-3 nap pihentetni)

2013. ápr. 21. 21:30

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Renden! :) Nem megerőltető annyira számomra, kellemes kikapcsolódás, igaz, izzadok rendesen tőle...

2013. ápr. 21. 22:12

Kapcsolódó kérdések:

Callanetics tornázok napi 1 órát videóra, mikor lesz látványos változás? (1hete csinálom) És ez inkább feszesít mint fogyaszt ugye? A csípőmről szeretném leadni az úszógumit.

Heti fél kiló fogyás jó? 5-6 kilót szeretnék leadni, eddig lement már 2,5, pont 5 hete csinálom. Gyorsulni fog vagy így jó?

Ha csinálom rendesen a 90 naposat, de én csak 8 kg-ot szeretnék leadni, akkor ihatok közben cukrozott italokat? Vagy ez teljesen romba döntené a diétát?

160cm vagyok és 68kg. Irodai munkát végzek, ami egész napos üléssel jár. Napi egyszer eszem főtt ételt. A hasamon van felesleg. Hogyan tudnám ezt fogyókurával...

82 napja csinálom ezt a diétát, és nekem csak 7-8 kilót ment leadni. De nem adom fel, és úgy döntöttem, hogy júniusig viszem a diétát. Van még esély hogy leadom a 12 kilót?

Nelkulozhetetlen a mozgas a dieta alatt? Kb 15 kg-ot szeretnek leadni,14 napja csinalom, pontosan betartok mindent, de nem sportolok semmit, megcsak nem is setalok, vagy gylogolok.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!