Nagyságrendileg ennyi kalóriát vihetek be egy nap teljesen átlagos táplálkozással?

Szerintem reggelire egy átlag mennyiséget kell bevinni 500-1000 kalória között szerintem, a tízórait hanyagold az már fölösleges tápanyag bevitel azt a szervezet csak elraktározza zsír formájában.Ebédre kevesebbet mint reggelire 700-800 kalória (szerintem) uzsonna nem ajánlott a gyümölcs úgy mond egészséges de abban is található cukor ami a szervezetnek megint csak fölösleges táplálék bevitel. Vacsora az fontos hogy mindig 6 óra előtt vacsorázz olyan 5 óra körül lehetőleg ne nehéz kaját valami kis pirítós vagy ilyesmi. (én csak kétszer étkezek egy nap általában, egy kevés reggeli és kevés ebéd) most pint diétázok mert le akarok adni még pár kilót