Hogyan tovább, hogy ne adjam fel?!
10kg-tól szeretnék megszabadulni. 1 hónapja kezdtem a fogyókúrát, de semmi eredménye nincs, sőt híztam is.
Szénhidrátszegényen eszek, naponta sportolok. Kedden+csütörtökön 20km-t bicajozok, hétfő+szerda+vasárnap futok, kedd+szombat ugrókötelezek. Figyelek, mit eszek. Nem eszek kenyeret, lisztes dolgokat, péksüteményt, tésztát, zsírosat sem.Rengeteg zöldséget (sárgarépa), almát. Csak ásványvizet iszok.
Valamit elrontottam??
válasza:Mizu a fehérjékkel? (Hús, hal, tjás) A zsírtól nem kell félned, ehetsz reggelire akár szalonnás rántottát is salátával. A zsír kell az emésztéshez, bizonyos vitaminok is csak zsírban oldódnak. Remélem, nem csak sárgarépát eszel a zöldségek közül.
A napi 3 liter vizfogyasztásod megvan?
válasza:most irtam épp választ egy hanonló kérdéshez.
szóval bemásolom, mert neked is szólhat, ugyanez a válasz:
ne csüggedj.
én amikor elkezdtem tornázni, egy hónapig nem fogytam semmit, sőt még nőtt is a súlyom, kb. 1,5 kilót.
nem tudom miért, pedig kb. 1500-1600 kalóriát ettem, amivel előtte igencsak fogytam.
de meg kell jegyeznem, hogy a centik azért mentek le, és igazából ez a fontos.
ajánlom mérd magad.
na aztán a második hónapban már megindult a súlyom is.
szóval ajánlom a centit, és nézd magad a tükörben, mert a sokkal fontosabb mint a kilók.
Halat+húst is eszem. Tojást egyáltalán nem, allergiás vagyok rá. Húsok közül csirkemellet minden mennyiségben+sertés, egyéb szárnyas állatok. Sárgarépát azért eszem sokat, mert állandó édességérzetem van, amit azzal tudok enyhíteni. Folyadék szerintem még több is, eddig is rengeteget ittam.
Mindenféle zöldséget megeszek, sültekhez, főzelékekhez mindig csinálok salátát.
válasza: válasza: válasza:kettes vagyok!
még annyit hozzátennék, hogy az édesség utáni vágy leküzdésére az a legjobb, ha nem eszel.
hizásom csúcspontján, mert én is durván cukorfüggő lettem, és ahogy kevesebbet meg kevesebbet ettem, szinte tisztára elmúlt, igaz kellett hozzá idő. kitartás!
ja, és a C-vitamin állitólag csökkenti ezt a vágyat, én rendszeresen szedem.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!