2 hónap alatt le lehet fogyni zsírból 4-5 kilót?

8 hét alatt símán fogyhatsz 4-5 kilót. Ezer étrend van, nekem a keményítő és cukormentes diéta jött be.

Hal, hús, tojás, zöldségek, saláták, napi 3 liter víz legalább.

Bodybuilderen fent van a sárga kapszula olvasd el, van benne 2 féle megközelítés is(CKD, és szénhidrátcsökkentés) mintaétrenddel.Amúgy simán teljesíthető cél.

Hogy áll a diétád? Hisz a bejegyzés alapvetően már 3 hetes. Én a szénhidrát csökkentést ajánlom személy szerint. Tömeget növelni és fogyni egy időben elég nehéz. Menjen a szénhidrát megvonás, természetesen a zöldségek, gyümölcsök, barna rizs (nem kell sok, hisz itt a zöldségszezon), stb stb. jó szénhidrátok ebben az esetben. Az edzéshez evidens, hogy kevesebb energiád lesz, de menjen attól. A kardio most nagyon fontos, hogy beinduljon a szervezetedben a katabolizmus.