Ma kezdetem el futni 80 kg vagyok 175 cm 16 éves.350 méter után nagyon el fáradok és meg emelkedik a púlzosom, normális ennyi idő után?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 15. 19:59
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként normális.
Ezt ajánlom figyelmedbe: [link]
2/8 anonim válasza:
válasza:Ha kezdő, vagy ha nem 16 évesen ez egyáltalán nem normális. Nagyon siralmas állóképességre vall.
Egyébként ne fuss, hanem kocogj!
3/8 A kérdező kommentje:
Nem fáj nekem semmim sem csak nem kapok levegőt ...gyenge lenne a szivem ?
2013. ápr. 15. 21:29
4/8 anonim válasza:
válasza:Ez teljesen természetes kezdőként. Nem vagyunk egyformák, valaki lefut kezdőként több km-t szúró oldal nélkül, valakinek hozzá kell szoktatni szervezetét.
5/8 anonim válasza:
válasza:Figyi, amikor elkezdtem futni, akkor nem bírtam végig a kis 240 méteres kört sem. De szépen fokozatosan, sétákkal kombinálva közben, javult a teljesítményem. Heti háromszor jártam le, és úgy egy hónap múlva már simán ment az 5 kilóméter úgy, hogy a felénél sétáltam bele 100 métert. Most már 7-8 kilómétereket le tudok futni egyben.
Szóval ha nekem 40 év körül ez sikerült, akkor neked 16 évesen biztosan fog. Csak szépen fokozatosan növeld a távokat.
6/8 poiu válasza:
válasza:Igy van, amikor kezdtem a túlsúlyom miatt gyalogolni is alig tudtam. Belőttem egy távot, kb. 4 km, és azon kínlódtam minden nap. 2 hónap után végigsuhantam rajta mint egy gazella, és attől fogva napi 8 km-et futottam könnyedén. Ne verd a betonhoz a talpad, kíméld a térded.
7/8 A kérdező kommentje:
gyalogolni gyaloglok minden nap 7 km-t 2 x 3,5 :) kocogás fog következni
2013. ápr. 16. 13:17
8/8 poiu válasza:
válasza:Ez jó. Szerintem 3-4 km-es távon éredemes elkezdeni az elkocogok addig a fáig és onnantól csak sétálok jellegű Tabata edzést :-). Vagy kocogok 10 mp-et, aztán sétálok tovább-
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!