Milyen az a kardio-edzés? Bevált nektek?

140 felett tartani a pulzust, és bármilyen aerob mozgásforma, amivel ezt elérheted:kerékpár, futás, úszás, ugrálókötél, kettlebell. A fokozat (súly) és a gyorsaság emelésével lép át a sima aerob edzés kardió tartományba.

[link]

kardio = aerob :-)

poiu nem feltétlen, mert amíg nem lépi át a tartományt addig nem edzi meg rendesen a szívet, viszont zsírégetésre még mindig kiváló.

ddrake: hogyan definiálod a különbséget? A szakirodalomban nins különbség...

De ha olvastál már sportolásról (pl. testépítésről, akiknek különösen fontos különbséget tenni a kettő között)szóló könyvet, akkor megláthatod, hogy ugyanúgy definiálja, ahogyan én már leírtam, azaz egy bizonyos pulzusszámnál von határt a kettő közé. A modernebb fitnesgépeken van is skálázás: fat burn zone-kardio training zone végletekkel.

Értem, tehát bizonyos :-)