Ha naponta fél órát futok de nem diétázom milyen gyorsan fogok lefogyni hasról? Júliusra meglesz?

Én sem diétázom, de ettől még nem kenyéren hizlalom magam.

A futástól nem fogsz fogyni (milyen is lenne már?) de idővel a térdeid még megfájdulhatnak.

Fiatal vagy még, ne önállóskodj, mert hidd el, nem tanították meg neked hogy kell. Menj el Jóga, Pilates, Callanetics, Taichi edzések valamelyikére lehetőleg heti 3x-5x, egyél husikat, zöldségeket.

Akkor torna videó.

De én abban is hiszek, hogy meg tudsz tanulni fekvőtámaszt nyomni, hasprést, hátizom erősítést és guggolást, kitörést végezni.

Ezek pedig az erősítés, alakformálás alapjai.

Ha a zöldségek, húsok mellé nem eszel cukros-tejes-lisztes kajákat, akkor meg a hasi hájaddal se lesz sok problémád.