Inzulinrezisztencia miatt 160 g CH kell ennem, fogok ezzel fogyni?

Fogyni és hízni az elfogyasztott és a felhasznált kalória különbségétől lehet ,ha a két mennyiség többnapos átlaga hosszútávon megegyezik az súlytartást eredményez.Vagyis a súly az energia menyiségétől függ és nem nagyon számít miből vitted be azt a kalória menyiséget.A élelmiszerek aránya kizárólag a minőséget ezzel az egészség megőrzést szolgálja vagy éppen nehezíti. Nincs jó és rossz kaja Mindenből a megfelelő menyiséget fogyasztva összeállítható az egészséges étrend , ami a hagyományos étrendhez áll a legközelebb.Egyetlen egyoldalú divat diéta sem az egészséges táplálkozást szolgálja,mindegy mit tart egészségtelennek vagy mit ártalmatlannak.Gondolom az orvosod nem csak a szénhidrát hanem a napi kalória menyiségét is meghatározta ezzel pedig azt is fogynod kel vagy súlyt tartanod .

Én nem fogytam vele. Le kellett csökkentenem a szénhidrátot 80-85 grammra. Ezzel megy. Nagyon sokan nem tudnak 160 grammal fogyni, mert nem mindenkinek ugyanolyan az állapota. Van akinek drasztikusabb szénhidrát csökkentésre van szüksége a fogyáshoz. Amíg magas az inzulinszinted az inzulinrezisztencia miatt, nem fogsz tudni fogyni egészséges módon. Csak ha kvázi éhezteted magad. Annak meg semmi értelme.