Hogyan tudom elindítani újra a fogyást? Vagy a drasztikus súly csökkenés az oka?

De ha nem elég az 1-i étkezés és a testem ragaszkodik, raktározz, akkor, hogy tudtam ennyit leadni. egyébként max 3 szor tudnám be építeni. reggel délben meg este. de akkor is inkább 2 mert nagyon későn érek hazza és ak már nem igazán akarok enni.

Köszönöm a válaszokat. most reggelire eszek 1 natúr joghurtot 3 darab kekszet és 1 almát. de viszont délben az ebédnek csak a felét bírom. de utána 6 körül szoktam enni egy körtét vagy 2 mandarint. kicsit jobban is érzem magam. voltam dokimnál is azt mondta azért nem tudom megenni délben így az egész adagott mert nagyon össze szűkült a gyomrom. és inkább maradjak ennél az evési formánál mint a napi egyszeri pedig egyáltalán nem éreztem magam éhesnek, nagyon le voltam foglalva. a jővő hónapban tervezem hogy veszek egy szobabiciklit. szerintetek ha maradok a mostani étkezésnél és meg próbálok napi 2 órát tekerni. mikora tudom le adni a maradék legalább 50 kilót. nem akarom feladni, most, hogy enyi keserves év után végre sikerült megszabadulnom ennyi feleslegtől az istenért se hagynám abba most. mit javasoltok még étkezésileg? kenyér félét egyáltalán nem eszek. tésztát csak durumlisztből készültet. meg reggel szoktam inni egy kávét is cukor nélkül kis tejel. napi 2 liter vízet minimum meg iszok. kólát, fantát ezeket nem igen szoktam. egy valamiről nem tudtam eddig lemondani az a tonic. egyszerűen muszály meginom egy pohárral naponta. ez nem baj?