Szeretném feszesebbé tenni a hasam! Az alakommal nincs bajom, de a hasam elég plötty. Sima tornázással ezt elérhetem?
Figyelt kérdés
Vékony vagyok, de a hasamat nem szeretem magamon, és elkezdtem tornázni minden nap, több mint 100 felülést csinálok, de valaki azt mondta, hogy ez nem elég, mert ez csak az izmot erősíti, de a zsírt nem hozza le a hasról, mert én szeretném ha lapos, és sportos lenne. Azt mondták, hogy fogyókúráznom kéne hozzá, de azt meg nem akarom mert az alkatom így is vékony, csak a hasam nem. Valaki tud erről valamit? Elég a felülés, vagy csináljak még hozzá valamit?2013. ápr. 12. 20:47
1/3 anonim válasza:
nekem is ugyanez a problémám, magában a felülés tényleg csak izmot erősít, ezért közvetlenül utána kell nyújtani ,nekem egyik ismerősöm ezt ajánlotta ,és igaz, h lassan,de kezd látszani az eredménye! a nyújtást olyan pózban tedd,h hason fekvésből 2kézre támaszkodsz, (kb mint egy fóka, ) és érezdd h feszül a hasad. (ezt a gyakorlatot csinálja egyik barátnőm is ,aki aerobikra jár. ) emellett persze diéta ,fehérjét ,zöldséget,folyadékot igyál sokat.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:az ilyesminek az a neve,hogy rossz,egészségtelen testkompozíció.
vagyis a fejletlen izomzat mellé magas a testzsír.
ilyenkor érdemes az izomzatot felépíteni-formásítani:D-és utána leszedni,egészséges szinte beállítani a testzsírt.
3/3 anonim válasza:
válasza:váh:D
első te meg a nyújtástól mit remélsz?
azzal,hogy lenyújtod a megedzett izomcsoportot,nem fogsz jelentősen több kalóriát elégetni.
teljesen más a célja.
ahogyan a has megedzése alapból sem éget el jelentős kalóriákat,ezért is nem alkalmas a fogyáshoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!