Igy sikerul fogynom 8kgt 2honap alatt?

www.tornavideo.hu < itt több gyakorlatot találhatsz. A kardió edzés nagyon fontos ha fogyni szeretnél.

A reggeli az nagyon fontos, szinte akkor kell bevinned a legtöbb ételt, hogy kitartson sokáig. Napi 5-ször egyél kis adagokban. Ha teheted mozogj többet. A víz fogyasztásod jó. Étrendnek jó lenne az, hogy pl: reggeli tojásrántotta, tízórai egy alma, ebédre csirkemellfilé zöldséggel, uzsonnára valami gyümölcs,(esetleg kefír), és vacsorára valami nem túl nehéz...Amúgy heti 0,5-1 kg az egészséges fogyás, hogy ha nagy a súlyfelesleged akkor simán lemegy a heti 1 kg..Szóval így lehetséges 2 hónap alatt 8 kg.. Remélem segíthettem. :)

Micsoda étrend! Semmi fehérje, csak haszontalan tápanyagok...gyorsan felszívódó szénhidrát, zsírok, zsírok, kicsi szójafehérje. Ezt tartalmazza a kajád. Fogsz fogyni, mennek le kilók meg centik, de izomból és zsírból is. A tested arányai nem fognak változni, ugyan úgy löttyedt maradsz és úgy fogsz kinézni, mint egy telekakált búvárruha. Ez a célod?

Napi 1000ből egy nagyon minimál fogyis étrend kijönne, minőségi kajával.