Hogyan fogyjak le, úgy mindenhonnan? Mármint popsimról, hasamról, cobomról. Szóval hogy mindenhonnan egy kicsit?
Figyelt kérdés
Nem sokat csak úgy kb 5 kilót. és ha lehet 1-2 hónap alatt? és nemszeretnék semmi fogyasztószert szedni, meg ilyeneket.! Szóval, tippek? Miket egyek, miket ne egyek? Akár megszabott étrendet is elfogadok.2013. ápr. 9. 20:19
1/4 A kérdező kommentje:
14/L
2013. ápr. 9. 20:20
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Futás, biciklizés, görkorizás, úszás, ugrálókötelezés, guggolás, felülés
Sok sok víz, citromos víz.
Kevés kenyér és tésztaféle.
Semmi csoki, nasi, cukor...
3/4 anonim válasza:
válasza:Megszabott étrendnek jó, amit az előző leírt, azaz egyszerű szénhidrátok visszaszorítása, valamint a telített zsíré is. Emellé még szükséges az, hogy a fehérjebevitel megmaradjon az egészséges szinten (min napi 40-50g) hogy ne veszíts izmot. Ehhez még az izomerősítő gyakorlatok a megfelelőek (súlyzós, saját súlyos edzés). Fogyni pedig elárulom, csak úgy lehet, hogy egyszerre mindenhonnan, a genetikád határozza meg ezen belül, hogy hova halmozol fel leginkább zsírt és hogy azt honnan adod le legelőször. Ezt a diétával és a már szintén leírt aerob edzéssel érheted el (futás, bicikli, úszás, ugrálókötél stb.) Heti 3x egy óra minimu. sok sikert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!