Ha sétálok/lassan kocogok mondjuk 2-3 órán keresztül, akkor az mennyire fogaszt?

Peched van. Ezt nagyon hosszú ideig kellene végezned, ugye életmódszerűen, de még úgy sem valószínű hogy fogynál, de hónapok-évek alatt a kocogástól megfájdulhatna (azaz komolyan károsodhatnának) az ízületeid, főleg a térdeid.

Persze ehetnél zöldségeket is, húsokkal, akár szalonnát, kolbászt, sonkát, hagymával.. és fogynál de ez túl könnyű lenne, muszáj kínoznod magad a lehető legrosszabb testedzéssel (lásd kocogás).

Keress rá a 'szálkásító étrendre' és kamatoztasd belőle, amit tudsz.

Ha heti 4-5 alkalommal TEMPÓSAN gyalogolsz 1 órát (utána nyújts) és normálisan étkezel mellette, akkor fogyni fogsz. Mellé még nem értana heti 2-3 lakalommal fél órás saját testsúlyos edzés (lásd 'fegyencedzés'), hogy szép formád is legyen.