3 napja fogyókúrázok, mérséklem magam az evésben, minden nap 2-3 órát mozgok, mégis amikor reggel megmértem magam, konstatálnom kellett, hogy híztam 1 kilót! Ez mégis hogy lehetséges?

A mérsékelt evést úgy kell elképzelni, hogy mindenből eszek, csak kevesebbet. Pl. amiből régen megettem 2 tányérral, abból most csak eggyel, fél tábla csoki helyett 2-3 kocka stb.

A mozgásom pedig 1 óra tempós séta + 1-2 óra elliptikus trénerezés, de nem úgy kell elképzelni, hogy csak tingli-tanglizás az egész, 8 ellenállási fokozat van a gépen, na ebből a 8-ból én az 5-ösön és a 6-oson edzek, szóval 1 óra után majd kiköpöm a tüdőm.

Nagyon letaglózott a hír, valami ötlet esetleg mit csinálhatnék jobban?

Köszönöm!

4-es, sajnálom! :(

5-ös, kérlek fejtsd ki bővebben! A tempós séta és az elliptikus trénerezés ugyan mi, ha nem aerob mozgás?

Köszönöm a válaszokat, kedvesek vagytok! :)

Tudom, hogy nem kell türelmetlenkedni, de kívánncsi voltam, meg életemben nem mozogtam ennyit, úgyhogy reménykedtem a változásban.

Arra gondoltam, hogy várok hétfőig, addig ugyanígy csinálom, ha hétfőig sem történik semmi, akkor pedig kipróbálom a paleolit diétát, arról úgyis csak csupa jót olvastam.