Akinek lassabb az anyagcseréje, annak kevesebb kcal-át kell bevinnie?

Esetleg tovább kéne csökkentenem 1200-ról, ha olyan lassú, hogy világéletemben heti 1-szer tudtam csak "nagy WC-zni"? Vannak olyan emberek, akiknek a szervezete egyszerűen kevesebb kcal-át igényel, hogy normálisan működjön? Lehet, hogy nekem 800 kcal-nál sem lassulna le ennél jobban? Ennyit kéne ennem?

Azért kérdezem, mert 2 hét alatt minden nap 1 órát Rubint Rékázom, napi 4-500 kcal szójából / tojásból / halból jön össze, a maradék 7-800 kcal pedig zöldségből, gyümölcsből (néha mézzel, lekvárral, dióval), abonettből. Pontosan lemértem mindent, pont 1200 kcal-át ettem. Eredmény: szépen fokozatosan híztam 1,5 kg-ot (most vagyok 58) (mindig reggel mértem, WC-zés után, evés-ivás előtt). Mérek comb, felkar, mell-derék-csípőt is, derékből lejött 2-3 centi, más változatlan.

Én már 1200 kcal-ból is annyi tartalékot halmozok fel, hogy izmot építsek belőle?! Vagy csökkentenem kéne a fehérje bevitelemet? Mert nem szeretnék izmosodni.

17 / L