165cm magas vaygok és 53kg, méreteim 85/70/91cm. Nemigazán vagyok megelégedve magammal. Ha olyan 50kg-ra lemennék jobban érezném magam, hogy csináljam? 33éves két gyerekes anyuka vagyok.

Figyelt kérdés

2013. márc. 24. 13:22

1/8 anonim

válasza:

lehetőleg sehogy, így is sovány vagy

2013. márc. 24. 13:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 dieta

válasza:

Úgy gondolom két gyermek mellet nem lehet mozgás szegény életmódot folytatni.A fizikai aktivitás hiányában megsaccolni sem lehet a napi kalória igényedet.Ezért számoljunk fordítva minden deka fogyáshoz amit egy hét alatt elszeretnél érni 11 kcal -al kel csökkenteni a napi kalória bevitelt .A heti fogyás ne haladja meg a testsúly 1% át. A napi kalória bevitel ne legyen kevesebb mint 1200 kcal.A kalória csökkentés ne lépje túl a 30% -ot.Ezeket figyelembe véve összetudsz magadnak kalkulálni egy megfelelő ütemű egészséges fogyókúrát.Az étrended legyen változatos ,nincs szükség semmi extrára csak amit az átlag étrendben az egészséges táplálkozás alapját képezi. Kevés cukor ,magasabb rosttartalom stb. .

2013. márc. 24. 14:19

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 dieta

válasza:

Nyugodt lehetsz az 50kg. esetedben bőven az ideális kategóriába esik.Ez 46 és 56 kg között van

2013. márc. 24. 14:24

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

"Nyugodt lehetsz az 50kg. esetedben bőven az ideális kategóriába esik.Ez 46 és 56 kg között van"

egy 33 éves, 165 cm magas nőnek az ideális testtömege inkább 55-65 között van, nem is beszélve a kérdező méreteiről, inkább néhány kg-ot kellene híznia zsírban, mint fogynia - nem mellesleg 2 gyerek mellett is el lehet menni sportolni és hízni néhány kg izmot

2013. márc. 24. 14:28

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

köszi a válaszokat, napi 20perc szobabiciklit plusz egy kis sulyzózást tudok belepréselni a napomba, nem is lenne baj a sulyommal, ha az plusz 3kg szerintem nem a popsimon lenne.

2013. márc. 24. 15:52

6/8 anonim

válasza:

kép?

2013. márc. 24. 15:56

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

minek? nem küldök :D

2013. márc. 24. 15:58

8/8 A kérdező kommentje:

...lehet csak meg kellene kicsit elégednem magammal... :)

2013. márc. 24. 16:05

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek megfelelő a mostani súlyom? 160cm magas vagyok és 67kg szerintem ez már túl sok! :S Szeretnék fogyni vagy 12kg ot minimum. A barátomnak tetszik...

180 cm magas vagyok,16 éves nem vagyok, megelégedve a magasságommal tudom, hogy genetika függő is, de lehetek akár még 190 cm magas, és ha igen menyi rá az eshetőség?

A szívemnek lehet baja attól ha napi szinten/ 2 naponta futok 5-6 km-t? 170cm magas vagyok,55 kg és 15 éves. De nem vagyok megelégedve magammal, amikor csak tehetem...

Nem vagyok megelégedve magammal! 170 cm magas vékony szőke haj kék szem . Hosszú vékony lábak. :S! Fiúk és lányok mi a véleményetek erről?

Én egy 175centi magas lány vagyok 60kg és kb 54nek nézzek ki elmondások szerint de én nem vagyok megelégedve magammal . Valahogy így szeretnék ki festeni mint a...

Most leszek 17 éves, és 183cm magas vagyok, fogok még nőni? (nem vagyok megelégedve a magasságommal) amúgy srác vagyok

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!