Ha elhagyom az alábbi ételeket és italokat, plusz mellette heti 3-4 alkalommal 60-80 percet tornázok/bringázok, elég lesz? Számíthatok eredményre?
Figyelt kérdés
Elhagyom: liszt és lisztes ételek, cukrok és cukros ételek és italok. Zöldségek közül a krumplit, a kukoricát és a babot. Gyümölcsöt csak napi 1 db-ot fogyasztok, délelőtt.
Heti 3-4 alkalommal tornáznék, bringa vagy dvd.
Így számíthatok eredményre?
Első körben 6 hét alatt szeretnék megszabadulni annyitól amennyitől lehet, majd júniusig megint amennyitől lehetséges. Kb 8-10 kg-ot szeretnék fogyni.
2013. márc. 18. 19:43
1/1 dieta 
válasza:
válasza:Ha fogyókúrázni szeretnél akkor ne diétáz főleg ne ilyen egyoldalúan.Az egészséges étrend 50-60% szénhidrát 10-20% fehérje fele állati fele növényi eredetű és maximum 30% zsír.Étkez változatosan fogyassz magas rosttartalmú ételeket.Az jó ha a cukrot minimumra szorítod de a lisztet nem elhagyni kel hanem teljes kiőrlésűre cserélni.Fogyni a kalória deficittől lehet az egészséged kockáztatása nélkül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!