Görkorcsolyával, biciklizéssel fogyhatok 3-4 kg-ot?

Nagyon jó az elképzelésed, a fogyókúra nem diéta.A cukrot sem a fogyás miatt kel visszafogni hanem az egészség megőrzése miatt.Heti félkiló fogyást 500 kcal energia deficittel lehet elérni.Ez akkor is igaz ha csak a megnövelt izom munkával égeted el és akkor is ha nem növeled a mozgás menyiségét csak a napi élelmet csökkented az 500 kalóriával.A legjobb megoldás a kettő kombinálása.

Az egészséges étrend változatos szénhidrát 55% fehérje 15% zsír 30%. Az este hat után nem eszek egy tévhit ez attól függ mikor fekszel le este ,lefekvés előtti 1 , 1.5 órában nem célszerű enni. Ez sem azért jó mert egyébként meghízol hanem így jobban tudsz pihenni.

Tavaly fogytál amikor görkoriztál és sétáltál?

Nincs igazán összefüggés. Fiatal vagy, bármi megtörténhet.. még az is, hogy ha már kevesebb cukrot eszel, akkor fogysz. Aztán leszel majd 20-30 éves, jönnek az újabb kérdések.

Ha az emésztésedet igazán segíteni szeretnéd, nem csak most fogynál de egész életedben elkerülnéd az elhízást, cukorbetegséget, ami ugye elég sok embert érint, akkor ne csak az édességek fogyasztására figyelj. Ugyanis egy kenyér vagy tészta étel ugyan úgy szénhidrátokat juttat az emésztőrendszeredbe, amik ugyan úgy hatnak mint valamelyik cukros édesség. De egy pohár tej, joghurt is előidézi azt a nemkívánatos folyamatot, amit hosszú távon hízásként tapasztalsz.