Egyszer lehet? Belefér?

NYugodtan - ennyitöl nem fogsz meghizni/visszahizni, feltéve, hogy tényleg 1 szelet torta és 1 pohár borról lesz szó.

Sokkal rosszabb, ha nem eszel-iszol semmit, mert attól csak falásrohamokat fogsz kapni idövel.

Ha egészséges fogyókúrát tartasz nem kérdés.Ha valamely divat fogyókúrával próbálod tönkretenni az egészségedet később örülsz ha ez lesz a legnagyobb gondod.Az egészséges étkezés változatos étrendet kíván,nincs tiltott élelmiszer de nagyon fontos a mértékletesség.Az energia 55-60%-a szénhidrát 12-15% fehérje 30-32% zsír. A növényekben található zsírokat is beszámítva.A gyorsan felszívódó szénhidrátokat csökkentve rosttartalmúakat előnybe helyezve menyiséget betartva lehet akár naponta is csokit enni.A lényeg inkább az ha letörsz egy szeletet a maradékot letudod-e tenni mondván holnap is lesz egy újabb nap.Tartósan adott kalória tartalmú étrendhez tartozik egy adott súly.Tehát a fogyókúra egy fellángolás szerű önsanyargatás amit ha abbahagysz rövid időn belül vissza hízol az eredeti súlyodra esetleg még tovább. Az egészséges étrend egy életre szol .

hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/az_egeszseges_taplalkozas_12_pontja/20020827162201

"Az egészséges étkezés változatos étrendet kíván,nincs tiltott élelmiszer de nagyon fontos a mértékletesség.Az energia 55-60%-a szénhidrát"

Ez már megint valami 'dietetikusok, mondjunk valamit amitől a lakosság elhízottá és cukorbeteggé válik, aztán majd jönnek hozzánk sírni' agybutítás?

A bevitt energia 55%-a szénhidrát? Mégis miből, hogy? 100g keményítő is csak 400kcal, ez még a napi energiabevitel egy igen kis részét fedezni, nemhogy a felét közben 4-5-szörös keményítő bevitelt jelent már ez is az egészségeshez képest, ami ugye minimális.