600kcal kell ennem hogy hetente fogyjak 1 kgot?

ez egy ettől sokkal bonyolultabb dolog. függ a korodtól magasságodtól, súlyodtól, testzsír százalékodtól, hogy mennyit mozogsz naponta... de ha 600 kalóriát eszel meg egy nap nagyon valószínű, hogy legalább 1 kg-ot fogsz fogyni egy hét alatt.

elsőt kicsit kiegészíteném.. nem csak az valószínű hogy legalább 1kgot fogysz hetente, de garantált az is hogy kicsinálod vele a szervezetedet.. de a te döntésed..

Többet fogsz leadni mint 1 kg. legalábbis az elején.

Egyenes út a jojóeffektushoz...

hát ha azt nézzük, hogy napi 2000 kcal-ra lenne szüksége a szervezetednek és te ebből csak 600-at viszel be... nem jó ötlet! fogyni fogsz persze, lehet, hogy heti 1 kilónál többet, de a köv héten lehet hogy csak felet, aztán meg megáll a fogyásod és csak akkor indul be újra, ha valamin változtatsz és mivel a 600 kcalt nemigazán lenne jó ötlet csökkenteni, így többet kéne enned, attól meg visszahíznád a leadott kilót/kilókat. én azt tanácsolom, hogy egyél legalább 1000 kcalt egy nap és sétálj 1 órát, vagy takaríts vagy csak nyomj be zenét és táncolj, az is nagyon jó kalóriaégető. (volt egy ismerősöm aki egy egész estét végigtáncolt és másnap 2 kilóval volt könnyebb :D)

Valamit félreértettél. 5-600 Kcal-val kevesebbet kell enned, hogy fogyj heti 1 kg-ot. De ez sem törvény, függ a jelenlegi állapotodtól.

#9: igen, ez a legjobb megoldás.