Hogyan tudok lefogyni mihamarabb?

Rossz kategória.

Amúgy én úgy fogytam le, hogy este 5-6 után már nem eszek, és napi 1 órát tornázok/futok.

Napi egy óra intenzív séta, vagy kocogás. Megállás nélkül.

Mellé diétés étrend. Sovány húsok, sok zöldség. Tészta és kenyér helyett, rizs, főtt krumpli, bab, lencse. Cukros üdítők, péksütik, csoki, torta egyéb édességek csak ünnepnapkor, akkor is csak mértékkel.

Naponta 5x étkezés kis adagokban. Ha még éhes vagy csoki helyett valami gyümölccsel csillapítsd az étvágyad. Figyelj a vitamin és vízbevitelre is.

Sok sikert.

Ha nem tudsz lemondani a mostani kajádról bele se kezdj mert csak akkor érhetsz el eredményt ha lecseréled az étrended.

Ne akarj minél hamarabb lefogyni!

Mozogj amennyit csak tudsz, kerüld a péksüteményeket, csokikat és minden hasonlót. Előttem is írták már, hogy 6után nem esznek, ez egy nagyon szuper megoldás!:)