Lehetséges pár nap után +4 kg? Többi lent!

Ráadásul síelni voltunk!! 3 napnyi ~5 órányi intenzív síelés után +4 kg-ot mutat a mérleg!

a kaja így nézett ki:

reggel két kis bagett ált. felvágott és sajt volt benne, cottage cheese-zel meg zöldséggel, kávé kevés 1,5%-os tejjel

a pályára vittünk még ált. két szendvicset, müzliszeletet (házi, nem cukros hülyeség), vizet ittam, egyik nap 0,3 dl sör másik nap 2 cl tojáslikőr + kis tejszín, amikor indultunk hazafele egy csík csoki (20 gr)

amikor hazaértünk, akkor ettünk rendes adagot, ez csirke vagy karaj volt nekem, rizzsel, brokkolival, káposztával, egyszer krumplival, ez nagyobb adag volt így egyben, de akkor sem haladtam meg a napi kalóriaértékemet, ha nem is voltam deficitben (mondjuk 5 óra síelésnél azért csak égettem is vmennyit...)

egyébként 23L, 170/74-ről indultam és most este 78-at mutat. tudom, hogy majd reggel kéne mérnem, meg már ma is ettem és ittam is sokat, de akkor is fura h feljött ennyi, pedig nem ettem drasztikusan hülyeségeket és folyamatosan mozogtam.

nektek volt ilyen? várjak pár napot és helyreáll? elég ijesztő ott a 80 közelében megint...