Sokat olvastam hogy ez meg az a fogyókúrás módszer nem jó. Ez jó lenne?

A has (hasfal, pocak) fogyasztása:

feküdjünk le a földre összezárt lábakkal, kezünket tegyünk a fejünk alá, ezután emeljük mindkét lábunkat egyszerre a magasba. Teljesen nyújtsuk ki a lábunkat, majd a nyújtott lábunkat lassan eresszük le a padlóra. Ez a gyakorlat a teljes hasizmot átmozgatja és formálja.

A derék fogyasztása:

álljunk terpeszállásba, kifelé fordított lábfejjel. Karunkat emeljük a magasba, ezután hajoljunk derékból balra, de közben ne dőljünk sem előre, sem hátra. Bal kezünkkel érintsük meg bal lábunkat a térd alatt. Rugózzunk néhányszor, minden alkalommal mélyebben érintve a lábszárunkat. Térjünk vissza a kiinduló állásba, majd ugyanezt végezzük el jobbra.

A csípő fogyasztása:

feküdjünk le a földre az egyik oldalunkra. A föld felé eső kezünket tegyünk a fejünk alá, a másik karunkat nyújtsuk ki a testünk mellett. Emeljük a földdel nem érintkező lábunkat a magasba, nyújtott térddel és felfelé nyújtott lábujjunkkal, de mindkét karunk maradjon a helyén. Tartsuk így a lábunkat, míg lassan tízig nem számolunk, majd eresszük vissza. Ezután végezzük el a gyakorlatot a másik oldalunkon is.

A comb fogyasztása:

feküdjünk a hátunkra és emeljük a magasba a lábunkat, kezünkkel pedig támasszuk meg a csípőnket (csináljunk gyertya formát). Ebben a helyzetben térdben hajlítsunk, majd egyesítsünk ki a lábunkat, ezt követően pedig végezzük kerékpározó mozgást. Lassú tempóban kezdjük a gyakorlatot, majd fokozatosan gyorsítva folytassuk egy-két percig.

Ezt csinálnám reggel, és este 30 percet, és odafigyelnék az evésre is.