Mit gondoltok, sikerülhet?
Diéta (vagyis életmód): egészség, rostban gazdag szénhidrátok, zabpehely, zabkorpa, ropogós kenyér, barna és vad rizs. Sovány húsok, csirkemelle és combja, sertés sovány részei, marha, hal (esetemben szinte csak a hekk, mert a többit nem bírom megenni, ritkán tonhal, de nagyon ritkán, mert attól is hányinger környékez). Zöldségek: sárgarépa, káposzta, kelkáposzta, karfiol, brokkoli, borsók stb. Kukorica és burgonya kizárva.
Tejtermékek közül: 1,5 %-os tej a zabkásához napi 1 dl, a kávémba napi 1 dl, sajtok (mozarella, trappista, poronyica )és ritkán zsírszegény túró.
Édességeket, cukrokat kizártam, csak édesítőzöm a kávét és a kását. Sport: hetente 3-4 alkalommal cardio torna (insanity) vagy ha nem esik és nem fúj, akkor kocogás-futás, alkalmanként 20-40 perc, mikor hogy bírom. További 3-4 alkalommal pedig erősítek is 40-60 percben.
Nem akarok semmi konkrét diétát követni, csak az egészséges táplálkozást, rossz gabonáktól, cukroktól mentesen. Jó így?
CÉLOM: a fogyás, és a fittségem növelése. Április végéig szeretnék megszabadulni, minimum 7,5 kg felesleges zsírtól, de még jobb, ha 8-9-10 is lemegy.
válasza:Bármi sikerülhet, ha elég elszánt vagy, és ki is tartasz a terved mellett. határozd el magadban erősen ha tényleg végig akarod csinálni.
A sajtok viszont elég zsírosak.
A ropogós kenyér alatt meg mit értesz?
válasza:Mehet, működhet minden változtatás a mindenevéshez képest, egy darabig.
Aztán amikor eljutsz a határig ezzel az elképzeléssel, akkor gondolkozz el ezeken:
A zab, kenyér, barnarizs nem rostban gazdag étel hanem keményítővel teli disznótáp. Semmi különbség nincs a kukorica, a fehér kenyér és a zab keményítő tartalma között. Persze, van bennük rost, ezek nehezítik a hasznos tápanyagok emésztését, felszívódását. Tehát fölösleges lesz ezeket enni, ezeket szegénység miatt eszik, vagy megszokásból, mert finomak..
A borsó hüvelyes zöldség, ha krumplit nem eszel akkor következetesen borsót, babot sem kellene.
A tej a marha borját hizlaló, tápláló folyadék. Miránk is ilyen hízást elősegítő hatással bír. Igazából nem akarsz tejet, tejterméket enni, a fogyásodat is nehezíti (adott esetben ellehetetleníti) egészségügyi kockázatokat is okoz, bár ez nem a kérdésedhez tartozik. A zab+tej a legrosszabb kombináció, a csokitorta még istenes hozzá képest. A sok keményítő megemeli a vércukorszintedet, ezt ellensúlyozza az inzulin termelésed de ez a tej miatt nagyon magas szintet ér el, ha nem a cukorfogyasztás a hízás alapreceptje, akkor a cukros tej fogyasztás.
Az edzésed jó!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!