Miért a kilók döntenek a fogyókúráról és nem a tükör?

Igen, mert a tükörben minden nap látod magad és nem tűnik fel. A centivel méregetés még mindíg jobb mint a mérleg, de az sem az igazi, mert becsapós lehet.

Például aki elkezdi a sportolást, annak az izomzata hozzáerősödik eleinte. Ez nem azt jelenti ,hogy nől az izma, hanem hogy az addig nem használt, de meglévő izomsejtek alkalmazkodnak a terheléshez. Ettől nőhet pár centit az átmérő, de egyből feszesebb is lesz, tehát esztétikusabban fog kinézni a test. Az izom :zsír aránya változik meg, és remélem, hogy mindenki számára egyértelmű, hogy a zsírégetést nem a serpenyő végzi, hanem az izmok :-D

Ezért nem hatásosak az izomleépítő (90 napos és társai) diéták.

Méricskélés helyett azt ajánlom, csináljatok havonta, kéthavonta fényképet magatokról, több szögből is, hasonló fényviszonyok és beállítások mellett, majd időrendben hasonlítsátok össze a képeket. Megdöbbentő eredményt kaphattok.

U.i.: Sajnos nemtudom belinkelni, de Youtube -on láttam egy videót egy srácról, aki elkezdett gyúrni. Minden nap (!) lefotózta magát, és a képeket összeillesztette egy kb. fél perces videóvá. Hát nem semmi volt látni, ahogy fél perc alatt felpakol vagy 20 kiló izmot.