Megfelelő-e a diétás étrendem? Kép és bővebb információ lent!

ez a kalória borzasztóan kevés.

szerintem egy 1300-1400- ig simán ehetsz.

TaplalkozasHarcmuves, jah van. A lényeg az lenne, hogy el vannak tárolva az online programban a benne szereplő ételek, alapanyagok átlagos fehérje, zsír, szénhidrát illetve kcal adatai és a szintén az oldalon található szükséglet kalkulátorral a saját adatoknak megfelelően kiszámítható az egyén tápanyag és kalóriaszükséglete attól függően, hogy súlytartás, testtömegnövelés vagy szálkásítás a cél.

Nem is lenne ezzel semmi baj, csak az embereknek fogalmuk sincs semmiről, ezért persze, hogy ökörséget fog írni a progi. Ha én a szám íze szerint kezdem az adott kalóriaértékig összeállítani az étrendet, akkor egy ilyen marhaság fog kijönni, mint a kérdező esetében. Nem csak az ételek milyensége számít, hanem az is, hogy mi a célom vele. Az emberek azt hiszik, hogy a kalória az kalória, a szénhidrát az szénhidrát és mindegy, hogy miből származik. Ha tudnák, hogy annyira nem is mindegy, akkor máris értelmesebb táblázatot tudnának összeállítani.

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a teljes kiőrlésű gabonából őrölt lisztből készült kenyér egy kompromisszum (kisebbik rossz) és nem megoldás. Azt csak azért javasolják, mert még mindig jobb, mint a teljesen üres finomlisztes dolgok, de abszolút nem jó. Mondjuk úgy, hogy nem sz*r csak kaka. Ez mindenkinek szól. Ha megoldható, azt sem kell fogyasztani, mert egyáltalán nem kötelező ám.

A bodybuilder alapvetően az értelmes embereknek kínál eszközöket, segítséget. Ha te tisztában vagy azzal, hogy mit ehetsz, akkor percek alatt össze tudsz ütni egy megfelelő táblázatot mennyiségekkel és időpontokkal, ami szuperül működhet. Azért bizonyos háttérismeret mégiscsak kell hozzá. Nem lehet csak úgy beklikkelgetni az ételeket, hogy az a várt eredményt hozza csak, mert a számok stimmelnek.

A csináld magad diéta a legjobb, mivel személyre van szabva. A neten csellengő diéták háromnegyede baromság és az is általánosan van leírva. Nincsenek korhoz, nemhez, fizikai aktivitáshoz vagy bármilyen egyéni célhoz rendelve és ezért nem működnek. A testépítő oldalakat ezért is szeretem jobban, mivel ott oda is írják, hogy a példa egy 90 kg aktív fizikai életet élő felnőtt férfi szükségletei, amelyből (a szintén publikált háttérismeretek alapján) ki kell kiszámolni a sajátodat. Na ez az, amibe nem szoktak belemerülni az emberek, mert nekik megoldás kell, de azonnal!

A teljes kiőrlésű liszt nem sz.ar csak kaka?

Hát.. remélem a mai kémia vizsgám sikerült, és akkor a mai egy igazi öröm nap. Ezt nagyon jó volt látni leírva, ugyanis egy olyan világban élünk ahol az egészséges és a már beteg emberek táplálkozását is teljes őrlésű gabonákra akarják alapozni. Tyű, maximálisan egyetértek, a kenyerek kényszer megoldások, ha nincs jobb alternatíva.

Semmi összefüggés.

Annak már örülök, hogy ilyen irányú gondolkodás jelen van, az magánügy hogy örülnék a sikeres vizsgának is :D