A natúr joghurt pici édesítővel és egy csipet fahéjjal megfelelő a fehérjebevitelhez? Honnan tudom, mennyi fehérjét kell bevinnem egy nap, hogy fogyókúra mellett az izmok ne épüljenek le?
Figyelt kérdés
2009. aug. 29. 09:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:sajnos a mai tejtermékekben elég kevés a fehérje. amibe sok van: húsfélék, sajt kb 20%, tojás kb 10%. ehez képest a joghurt nagyon minimális max 4% több benne a cukor és a szénhidrát.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A natúrjoghurt önmagában semmit sem ér.
Túróval keverd össze, annak nagyon jó az összetétele és lassan emésztődik.
Vacsorára 250gramm túró +100 g yoghurt +sótlan mogyoró, dió vagy mandula bele. Kis édesítőszer, fahéj is mehet bele. Ez így kb. 40-45g. proteint tartalmaz.
Szénhidrátmentes yoghurtot válassz, mert este a szénhidrát tilos, pár gramm zsír pedig még hasznos is (főleg az olajos magvak omega-3 tartalma miatt).
Napközben meg egyél sok húst meg zöldséget.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, de husit nem nagyon eszem, nem igazán szeretem.
2009. aug. 29. 16:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!