Edzés után mennyire fontos a fehérjepótlás?

Attól nem kell félni hogy valaki túl izmos lesz, mivel a szervezet lebontja a nem használt izmokat, amúgy az edzés utáni kajálás a legfontosabb, ha jól csinálod akkor a kalóriáid nagyrészét(50%< -ot erre az időpontra tartogatsz.)Már amennyiben izommunkáról van szó(súlyzós edzés,torna,kemény intervallum edzés).Tejtermékek nagy része kuka zsírszegény túró meg inkább este javallott.Fehérjeturmix, a nyerő megoldás, nem kell profiknak szükséges minőség, valami olcsóbb megteszi(soypro) pl.