Nagyon régóta tervezem, hogy lefogyok és az áprilisi szülinapomra szeretnék 10kg-vel könnyebb lenni! Jelenleg 164cm magas vagyok és 66kg!? 17/L

Évek óta benne vagyok ebben az egészben, és de eddig soha nem sikerült..most csináltam egy 2 hetes diétát amivel sajna csak 1kg tudtam fogyni, pedig nagyon sokat szenvedtem.:( Olyan elképzeléseim vannak, hogy reggel felvágott abonettel vagy kefir sajt és ilyenek, ebédre normális főtt ételt ennék és keveset vagy tonhal salit vagy sima salátát öntet nélkül, vacsira pedig várom az ajánlatokat, hogy mit javasolnátok! :) Amúgy nagyon sok vizet is iszom és zöld teát is szoktam:) Sport ügyileg pedig imádok futni, meg zumbázni, de ott is várom az ötleteket pl úszás vagy amit javasoltok! :) Várom a tapasztalatokat, és a siker sztorikat, bárkinek bármi javaslatát! :)) Előre is köszönöm :*