Számít, hogy valaki egészséges, vagy egészségtelen ételtől hízik-e el?

Nem jó hogy a csaj csak gyümölcsöt eszik.

De a fruktóz nem dobja az inzulint, azoknak akik táplálkozás - fogyás témájához hozzászólnak, ez az egyik legfontosabb téma!

Hát nálam sokkal jobb biokémiások vannak, ne szomorítsatok már el: a fruktóz zsírként tárolódik egy beviteli mennyiség felett (30-40g) de nem okoz nagy inzulinszint emelkedést. Pont ezért egy ideig "fogyókúrás". A gyümölcsevők tudnak fogyni, bár ez a hiányos táplálkozásból is következhetne, igazából izmosak, szálkásak lehetnek. Sok példa van ilyenekre.

A fruktóz hosszabb távon okoz gondokat, ezért nem lesz jó édesítő cukorbetegeknek.

Kérdező: az teljesen igaz, hogy ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor hízni fogsz. A kérdés az, miért eszünk többet, mint amennyire szükségünk van, amikor 200 ezer éven át jól múködött az éhség-jóllakottság szabályozás.

Ennek legalább két oka van.

1) a keményítő gyorsan és veszélyes mértékben megemeli a vércukorszintet, a szervezet hatalmas inzulinnal reagál, mivel nem égetsz annyit, mint amennyitől meg szabadulni, a cukor megy a glikogén raktárba, és ha ott már nem kell, megy a zsírszövetbe. Ez nem nó, de lenne tragédia, ha azt a zsírt elégetnéd. No de nem égeted el, mert két-három óra alatt lezuhan a vércukorszinted, éhes leszel és enni fogsz, ahelyett, hogy a zsírt égetnéd különösen ha nem sportolsz.

2) ezek a cukros-zsíros ételek etetik magukat. 2 gombóc (4-500 g) fagyi 600-1200 cal (fajtától függően), benyalod és egy óra múlva éhes vagy. Meg tudsz enni egy ültő helyedben 1200 kalóriányi kelképosztafőzeléket?

Ejha:

- a hizas merteke nem csak attol fugg hogy mit fogyasztunk hanem a mindennapi aktivitasunk is nagyban befolyasolja

- hizas akkor all be ha a szervezet altal elraktarozott zsir nem lesz hasznositva elegetes soran energia eloallitas celjabol(lerakodik )

- amennyiben kiegyensulyozott a pszihikai illetve fizikai aktivitas ez esetben kizart dolog hogy az ember elhizzon, termeszetesen beszelunk itt az egeszseges etrendrol

- amennyiben mestersegesen eloallitott molekulat viszunk be a szervezetbe ami termeszetes uton nem kerul kibocsatasra akkor igenis nagy a valoszinusege hogy bizonyos szervi megbetegedes kovetkezhet be illtve maga utan vonhatja a hizast is.