Formás fenék? (lent) mit csináljak? Milyen gyakorlatokat?

eperke,majd kinövöd,

mire annyi idős leszel mint én ,a tied is jó nagy ,löttyedt,narancsbőrős segg lesz,akárhogy is formázgatod itt mostan.....

Négykézláb vagy: emelgetés hátra fele és oldalra (behajlított térddel, akkor jó, ha érzed, hogy nem a combod, hanem a feneked húzódik)

Hanyatt fekszel és felkönyökölsz: lábemelgetés úgy, hogy felhúzod a lábadat (hajlított térddel) a hasadig, majd kinyújtva előre, de ne tedd le teljesen a földre. Megint csak jó, ha érzed, hogy a feneked húzódik, ne a combod izmosodjon.

Oldalt fekszel, és oldalra emelgetések, nyújtott lábbal.

Közepes terpeszben állva "fél" guggolások, tehát nem kell teljesen leguggolnod, inkább csak rugózz, de persze izomból, és ne lendületből.

30-30, vagy 50-50, ahogy bírod, és akár naponta többször ismételve.

Én ilyesmiket szoktam, és látom a hatását, nagyon szeretem.

Miért kellett lepontozni a válaszomat??

Nem értem az embereket, komolyan.

Én írtam a 2. és a 3. kommentet is.

A másodikban segíteni akartam, és le lett pontozva! Azt kérdeztem: MIÉRT!?!?!?!?