Mennyi a normális napi bevitt szénhidrát, fehérje, zsír mennyisége?
Figyelt kérdés
És mennyire csökkentsem, ha kb 8 kilót szeretnék fogyni?2009. aug. 27. 11:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:ehhez tudni kell azt, hogy hány kiló vagy, mert kilógrammonként lehet meghatározni... de pontosan én sem tudom, hogy kilógrammonként miből hány gramm kell :S
2/4 A kérdező kommentje:
80 kg vagyok :(
2009. aug. 27. 11:49
3/4 anonim válasza:
válasza:attol is fugg h mennyit moZogsz, ulomunkat vegzel-e, stb.
4/4 anonim válasza:
válasza:Fiú/lány?
Én ha szálkásítani akarok, napi 1200kalória, 60g szénhidrát, 160g fehérje, zsírokból pedig csakis omega3 és lenmagolaj. (22F / 72)
Ilyen étrenddel ~8kiló tiszta zsírt le lehet adni, heti 3 súlyzós edzés +2 nap kardióval.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!