Mennyire lehet elhinni, hogy egy 100%-os bolti gyümölcslé nem tartalmaz hozzá adott cukrot?

ne tedd. azoknak a szutykoknak nem sok közük van a valódi gyümölcshöz: többször sűrítik-hígítják. amúgy ha IR-es vagy, napi 1-szer ehetsz gyümit, uzsonnára.

Valóban sűrítik és hígítják, de ettől nem lesz rosszabb, hiszen csak a víztartalma változik (sőt, így kisebb környezetterhelés a szállítása). Egyébként a legtöbbre rá van írva, hogy mennyi a cukortartalma (ami természetesen a gyümölcsből származik). Vigyázz, mert másfél-két deci már bőven több, mint egy darab gyümölcsnek felel meg. Számold ki, hogy mennyit szabad, de annyit nyugodtan ihatsz belőle.

Bár lehet, hogy mégiscsak szerencsésebb lenne az orvosodat megkérdezni. A gyümölcsléből lehet, hogy túl gyorsan szívódik fel a cukor, gyorsabban, mint a sima gyümölcsből.