Hogyan értétek el az ideális testsúlyotokat?

Hízásra hajlamos családból származok, ezért áldozatok...

Ha nasit keresek a gyümölcsös kosárban keresek.

Sétálok hetente 20 km-t, minimum, mindenhova gyalog megyek: Bolt, suli, programok.

Bőséges ebéd, reggeli, szerényebb vacsora.

Sok folyadék, ami átmossa az embert.

Heti kétszer eljárok tornára.

Viszont az egészséges fogyás, ha hetente 1 kilót fogysz, annál többet nem érdemes. Légy kitartó!

És ne élj csak (pl) gyümölcsön, mert attól ledobsz 3 kilót hamar, de vissza is szeded. Ez csak méregtelenítés.

Én fél éve kezdtem a diétát, és eddig 17 kg-ot adtam le. Szerintem ez kb. megfelel az egészséges, normális fogyási tempónak.

Először egy kis "kezdő lökés" gyanánt csináltam egy Turbó(sított)Diétát. Ezzel 2 hét alatt lement 4 kg, ami sok önbizalmat adott. Ennek a diétának az alapja egy fehérje turmix, ami nekem eleve nagyon ízlett, ezért megmaradtam mellette, és amikor kedvem van vagy reggel vagy este azóta is ezt iszom. Délben egy teljesen normális ebédet eszem. Ez mellett szoktam enni gyümölcsöt és natúr joghurtot is. Sőőőt... néha - ha megkívánom - akkor egy kis nasi is belefér.

Csak arra ügyelek, hogy mindig odafigyelek miből mennyit eszem.

Ja, és majdnem elfelejtettem a legfontosabbat, legalább napi 2-3 liter folyadékot megiszom, ami szénsavmentes ásványvíz, egy pici citromlével.

Már csak arra kellene rávennem magam, hogy mozogjak is. De egyelőre ebben a melegben semmi kedvem hozzá, hiszen így is szakad rólam a víz. De ha egy kicsit hűvösebbre fordul, akkor azt is elkezdem.

Remélem év végére még lemegy 8 kg, és akkor -25 kilónál fogok tartani. És az már majdnem szuper lesz. :-)

De arra is rájöttem, hogy igaz a mondás: Agyban dől el minden!! Mert igazi akarat, és igazi inspiráció nélkül nem fog menni!!

Sok sikert mindenkinek aki ezen az úton jár! :-)