Napi 20-30 perc futás elég ahhoz, hogy tartsam a súlyom?

fuu ugyanezt kérdezném én is ..ugyan igy ettem..és most megvan a kívánt súly..járok még infraszaunába meg itthon sífutógép minden nap.

Sztem ha futsz meg vigyázol h kenyér meg süti meg tésztaféléböl ne nagyon egél akk menni fog:) meg sztem fokozatosan állj vissza a rendes kajára. Meg ienek h hús mellé köret zöldség legyen és akk sztem megmarad a súly:)

Sziasztok, második válaszoló vagyok.

Nos, súlytartásnál néha belefér a sültkrumpli, rántott hússal, de nem állandóan, mert az visszahízáshoz vezet. én is szoktam néha "hízlaló ételeket" enni, de utána visszaállok a súlytartós ételekre, nehogy hízásnak induljak. Könnyű mondani tudom, de a mérték is nagyon fontos. Tegnap este én is ettem két apró tepertős pogit, de utána megálltam és nem ettem többet. Szóval nagy százalékban könnyű ételeket eszem, így tartom a súlyom.

Remélem segítettem:)